Leeftijd: Vanaf 6 jaar met een beetje hulp bij het snipperen van de ui
Zelfgemaakte salades zijn natuurlijk altijd lekkerder dan salades die je kant en klaar uit de supermarkt haalt! En ook een stuk gezonder. Daarnaast eten kinderen dingen eerder wanneer ze het zelf gemaakt hebben en zien wat er allemaal in zit. Deze tonijnsalade staat zo op tafel en is heerlijk op een broodje tijdens de lunch of op een toastje tijdens een feestje. Boordevol omega 3 vetten en eiwitten. Je kunt de salade vooraf maken en klaarzetten in de koelkast.
Dit heb je nodig voor 1 schaaltje tonijnsalade:
- 1 blikje tonijn op water
- 1 augurk
- 1 el kappertjes (optioneel)
- ½ rode ui
- 1 el mayonnaise
- 2 el griekse yoghurt
- Snufje peper en zout (let op gebruik niet teveel zout want tonijn is al vrij zout van zichzelf)
Allergenen: melk/lactose
Zo maak je het:
- Laat de tonijn uitlekken en doe in een kommetje
- Snijd de augurk in kleine stukjes en voeg toe aan de tonijn
- Snipper de rode ui en voeg ook toe
- Voeg de kappertjes toe
- Doe de mayonaise en griekse yoghurt erbij en roer alles goed door elkaar
- Maak op smaak met peper en een klein beetje zout
- Bewaar de tonijnsalade afgedekt in de koelkast
- Eet smakelijk!
Tip: Houdt je kind niet zo van pittige sterke smaken laat dan de kappertjes en rode ui weg of halveer deze.
